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novembre 10, 2018

Bien dormir

Bien dormir est essentiel… Le sommeil joue un rôle primordial dans notre vie. Il est estimé que nous passons un tiers de notre vie à dormir. Ce moment de repos est crucial.En effet, pendant que l’on dort, différents mécanismes permettent de recharger les batteries, consolider notre mémoire, ainsi que d’améliorer nos facultés d’apprentissage. Le sommeil est d’une importance toute particulière sur le bon fonctionnement du cerveau, notamment sur sa capacité à se régénérer. À partir du moment où le corps se met en veille, le cerveau procède à l’élimination des toxines accumulées pendant la journée.Le sommeil est indispensable au bon fonctionnement du cerveau. Lorsque l’on dort, le cerveau en profite pour évacuer les surcharges de pensées et d’émotions, et notamment les protéines bêta amyloïdes qui s’accumulent dans le cerveau des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.En 2013, des scientifiques de l’Université du Rochester Médical Center, dans l’Etat de New York ont découvert que l’espace intercellulaire s’élargissait énormément (60%) pendant les périodes de sommeil. Ce qui permet une meilleure transmission du liquide céphalo-rachidien en direction de la moelle épinière.Ce mécanisme servant à libérer le cerveau des toxines emmagasinées tout au long de la journée. Ces toxines sont produites tout au long de la journée par le corps, et augmenteraient le risque de l’apparition de la maladie d’Alzheimer.Un mauvais sommeil pourrait donc bien être la cause du développement de cette maladie.Une étude américaine a porté sur 70 seniors âgés de 76 ans environ et ne présentant pas de troubles cognitifs. La réalisation d’un Pet-scan (technique d’imagerie cérébrale permettant de bien voir les dépôts amyloïdes dans le cerveau), montre que les petits ou les mauvais dormeurs, ont plus de dépôts dans leur cerveau que les bons dormeurs.Cela ne veut pas dire que tous développeront la maladie, mais le lien entre mauvais sommeil et dépôt de plaques amyloïdes est bien établi. Il devient alors indispensable de dormir suffisamment de temps pour libérer la plus grande quantité possible de toxines. Des récentes découvertes permettent de mettre l’accent sur l’importance du sommeil dans le bon fonctionnement de notre organisme, et dans la prévention de pathologies sérieuses. Rappelons que les troubles du sommeil sont l’un des premiers motifs de consultation en médecine générale et en psychiatrie. Bien heureusement de nouvelles alternatives thérapeutiques ont vu le jour…

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